すっぽん コラーゲン 副作用

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すっぽんサプリメントの効果とリスクは?

コラーゲンが豊富だとして、近年大注目のすっぽんサプリメント。

 

以前は、すっぽんというと、滋養強壮にいいとして、
男性のものというイメージが強かったですよね。

 

すっぽん コラーゲン 効果 効能

 

しかし、コラーゲンをはじめ、美容にいい成分が豊富に含まれていることから、
今では女性向けのサプリメントが増えています。

 

コラーゲンを摂る事で、体にどんないいことがあり、
どのようなリスクがあるのでしょうか?

 

 

良質なコラーゲンが豊富

 

すっぽんの甲羅の周りには、コラーゲンがたっぷり。

すっぽん コラーゲン 副作用

そのため、すっぽんはコラーゲン豊富な食材と言われています。

 

しかも、すっぽんのコラーゲンは、熱に強く、吸収性が高い為、
体内で再合成されやすいコラーゲンなんです。

 

また、体内で再合成するために必要なアミノ酸も含んでいることから、
すっぽんだけで、美容効果が高いと言われているんですね。

 

他の食材よりも、体に吸収されやすいコラーゲンだからこそ、
高級食材にもかかわらず、注目されているんですね。

 

 

コラーゲンは身体のいたるところに必要

 

年齢を重ねると、コラーゲンの量が減ってしまいます
20代をピークに、減少してしまうんです。

すっぽん コラーゲン 副作用

 

コラーゲンというと、美容目的と思われがちですが、
コラーゲンはたんぱく質の一種で、体を構成する成分です。

 

コラーゲンのうち40%は皮膚、20%骨や軟骨に、
その他は血管や内臓など、体のいたるところに存在しているんです。

 

30代以降のコラーゲンが減少した世代には、お肌だけではなく、
骨や血管などのコラーゲンも減少しているんです。

 

だからこそ、若々しい身体を維持するために、コラーゲンが必要なんです。

 

年齢を重ねた時の関節の痛みなどにも、コラーゲンは有効だと言われていますし、
血管の柔軟性を保つ為にも、重要な成分だと言われています。

 

体の内側から、健康を目指すのなら、コラーゲンは欠かせません。

 

 

副作用が心配

 

サプリメントは、薬とは違い、栄養を補助する食品の為、

すっぽん コラーゲン 副作用

副作用というのはほとんどありませんが、
食品アレルギーのある方は、注意が必要です。

 

あと、注意したいのは過剰摂取

 

このサプリメントを飲めば、こんな効果が期待できます。
という効果を期待しすぎるあまり、1日の目安量より多く摂ると、
健康リスクが高まります。

 

1つの成分を多く摂ったからといって、改善されるわけではなく、
かえって過剰摂取となり、体にはよくないのです。

 

健康食品でも、1日の栄養成分の摂取量を定め、
その量を超えないように、目安量が決められています。

 

コラーゲンの場合は体重1kgあたり、男性は1.24g、女性は1.20gが、
目安量だと言われています。

 

また、サプリメントの飲み合わせについても、
同じ成分が含まれていないか、確認することが大切です。